ファスティングとは断食。
でも、Legareファスティングでは
『食べるファスティング』をおすすめしています。
Legareファスティングはダイエット効果だけでなく、
身体の中からきれいになるということを１番大切にしています。
それはつまり、
あなたの思考や見た目にまで影響を与えるということです。
「固形物を食べないファスティング」
や
「自己流でのファスティング」など、
やり方は色々。
ファスティングの正しい知識を持つことで、
自分にあったファスティング方法を見つけられます。
『必要なものを摂取して、無駄を無くす』
身体と心の断捨離をしましょう。
腸内と
身体の休養
必要な栄養
の摂取
自分と
向き合う
時間
現代は物に溢れています。
２４時間のコンビニも当たり前のようにあり、
食の廃棄など便利すぎることが不便につながっているように感じます。
しっかりと自分と向き合い、
心と体の無駄をなくして
新しい自分を見つけて欲しいと思います。
初心者
向け
香川県内にお住まいの方
何から始めたらいいかわからない方
３日間自宅でファスティング！
中級者
向け
しっかりファスティングと向き合いたい方
選べるコンテンツより
お好きなプランを体験宿泊
（ファスティング食付き）
ファスティング中は高負荷のトレーニングはおすすめしておりません。
全身のストレッチやケーブルを使った筋肉の伸縮を意識したトレーニングなどを行なっていきます。運動をすることでインスリンの働きが改善されます。インスリンの働きが悪いと血糖値が上がり糖尿病のリスクを高めます。
運動することを習慣化することで心血管疾患、脳卒中、肥満、がんなどによる死亡リスクが減少すると言われています。また運動することで不安やストレスが軽減されメンタルヘルスを良好にします。
ぜひこの機会に運動を始めて自分の身体と向き合ってみませんか？ご自身のコンディションを知る良いきっかけになると思います。
写経とは２７６文字の般若心経を書き写す作業ですが、一文字一文字丁寧に書くと１時間ほどかかります。
写経に集中するとβ-エンドルフィンという神経伝達物質が分泌され、鎮痛効果や幸福感を得ることができます。普段の悩みやストレスから解放され、精神や心の安定に繋がります。またストレスを溜め込むと免疫力が下がりやすくなるので、ストレスを軽減することで免疫アップにもなるということです。
近くの温泉チケットもセットなので、ゆっくり心と身体を休めてください。
インド占星術はヨガやアーユルヴェーダと同じようにインドの伝統思想『ヴェーダ』の知識体系の１つで、インドでは占いは論理や数学的な技法を使った化学として扱われています。そのため、生まれた生年月日と○時○分という正確な情報が必要です。
双子なのに性格が違う！という事はよくありますが、生まれた時間が違うので当たり前のことなのです。あなたが生まれた日から現在、未来など数学的に計算してアドバイスをします。
日本ではあまり知られていないヴェーダアストロジーが今のあなたの悩みの解決策を導いてくれるでしょう。
Legareで使用するファスティングの食事は、
『まるざ発芽玄米研究所』の古代餅。
日本の国菌でもある麹を使った味噌汁や甘麹です。
お客様の食生活についてヒアリングを行った後、
ファスティングの説明と今後の食生活についてもアドバイスさせていただきます。
地産地消にこだわり、香川県内の生産者さんと食のコラボレーションをして
香川県の魅力も一緒に発信して行きたいと思います。
提供する食材には農薬や化学肥料、除草剤全て不使用です。
ファスティングを行うことで食べ過ぎをさけ、内臓を休ませます。
また、ファスティングを行うことにより腸内環境が整い、体に溜まった毒素を排出するデトックス効果があります。体内機能を活性化させることもできるので体脂肪の減少や体重の減少だけではなく、むくみの解消にもなります。
ファスティングを行うことで味覚が敏感になり食材の味をより楽しむことができ、
普段いかに味の濃いものを食べていたかを実感できます。
体のためにも、薄味に慣れるよう食生活を見直すきっかけになります。
ファスティング（断食）は食べないイメージがありますが、ファスティング後のリバウンドを避けるためにも、体に必要な栄養を負担のない方法で取り入れ体の内側から整えて行きます。
腸内環境がリセットされることでホルモンを分泌する機能も良くなります。ファスティングを行うことでセロトニンの分泌に影響を与え精神を落ち着かせる効果があります。セロトニンが充実していると精神は安定しポジティブになります。
この機会に自分の心と身体を抱きしめてあげてください。
1名様20,000円
1室 1名様 1泊2日25,000円〜
2泊3日45,000円〜
以下に該当される方、および、現在病気に罹っている方・通院中の方・薬を服用中の方の本プランへのご参加はお断りしています。
※ファスティングの効果の感じ方には個人差がございます。
当ホテルおよびカウンセラー のいずれも、本ツアー参加による何らかの効果を保証するものではございません。
当日、カウンセリングシートをご記入いただきます。健康状態などについて正直にご回答ください。また、本ツアー参加中に体調不良となった場合には、ただちに当ホテルスタ ッフにお申し出ください。
当社は、本ツアーへの参加中におけるお客様の健康状態を管理するものではありません。 お客様ご自身で健康状態を管理していただき、本ツアーの参加中に体調不良その他健康上 のトラブルが生じた場合であっても、お客様ご自身の責任となります。