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筋トレにまつわる誤解 私はよく筋トレをしていると、こんな言葉をよく言われます。 『ダイエットはしたいけど、ムキムキになりたくないから筋トレはしない』 ちょっと待ってー！と私はいつも反論します（笑） 私も毎日筋トレしますが、ムキムキになるのは至 […]
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女性らしさの鍵はお尻 あなたは鏡でどこをチェックしてますか？ 朝起きて顔を洗って化粧をする時や外出用の服に着替えた時など女性は１日に数回鏡をチェックすると思います。もちろん私もします。 『お尻が垂れてきているからどうにかしたい』という相談を受 […]
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トレーニングの基礎知識 今回は筋肉トレーニング（以下筋トレ）の基本についてお話していこうと思います。なぜ筋トレが必要なのか。それは体のラインを作っているのは脂肪ではなく筋肉だからです。食事だけのダイエットは脂肪と一緒に筋肉も削ぎ落としてしまいま […]
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