2021年2月1日よりパーソナルトレーニングのキャンセルは前日までとさせていただきます。お仕事が遅くなりそう！体調が悪い、、などございましたら前日までにご連絡いただけるとトレーニングの振り替えをさせていただきます。 １対 […]
LegareのHPが新しくなりました。 オンライントレーニングサービスも始めましたのでぜひチェックしてみて下さい。
トレーニングに興味があっても行動に移せないでいる女性はたくさんいます。私もそんな一人でした。ちょっとしたきっかけや、出会いで変わるものです。Legareはそんな女性の力になりたいと考えています。女性トレーナーだからこそわかる女性の気持ち。Legare fitnessは女性のための完全個室のパーソナルトレーニングです。
Legareはトレーニングと同じくらい食事を大切に考えています。 それはあなたの食べているものが体になるからです。 無理な糖質制限やカロリーを制限するだけではなく、一人一人の生活習慣や行動に寄り添って無理のない献立を作ること。そして楽しんで食事を摂ってもらう事で、あなたの理想とする体作りのお手伝いをします。
Skypeを使用して１対１のオンラインでのパーソナルトレーニングを行います はじめの１回目は１５分ほどカウンセリングを行いトレーニングメニューを考えていきます。自宅にあるものを使用して体幹トレーニングや筋肉トレーニングを行います。 運動不足解消や健康維持をしたいけど、ジムに行く時間がない人などにも気軽にトレーニングを楽しんでいただけます。
使ってる調味料は大丈夫？？ せっかく食材や食べる内容を変えても意外と気にしてない人が多い調味料。 ここが落とし穴なんです。 私はいつもドレッシングは手作り。すごく簡単なんです！！ よく使うスタミナごまだれ。中身はごま油、 […]
あなたは鏡でどこをチェックしてますか？ 朝起きて顔を洗って化粧をする時や外出用の服に着替えた時など女性は１日に数回鏡をチェックすると思います。もちろん私もします。 『お尻が垂れてきているからどうにかしたい』という相談を受 […]
今日のトレーニング弁当は 鶏胸肉ハンバーグ タンパク質も大切ですが果物もとっても大事！私は毎朝フルーツをたべます！本日はさぬきキュウイにしました。 キュウイは疲労回復やタンパク質の吸収を早めてくれたり、体内の塩分を調整し […]