ABOUT US

Legareでは働く女性のボディメイクをサポートしながら様々な場所で「輝く女性」を増やしていきたいと考えています。
時代とともにメイクやファッションに変化があるように、女性の体も年齢を重ねると変わっていきます。
Legareではトレーニングと同様に食事も大切だと考え、一人一人に合った食事内容を提供しています。
食を見直し体の内側から変えていく事が、大きな効果を生み出します。
働く女性を元気で美しく社会で活躍できる様にトレーニングを通してサポートしていきたいと思います。

LegareのPOINT

自分と向き合う時間
トレーニング前のカウンセリングを大切にしています。運動したことがない人、ジムに行っていた人、色々なお客様がいます。最適なトレーニング方法を見つけて、しっかり自分と向き合っていきましょう。
体をいたわる時間
健康的な体を作るために栄養をしっかり取り体をいたわる時間と考えています。炭水化物や糖質を抜くような食事制限は行いません。正しい食事の取り方を指導し習慣化していくサポートを行います。
時間の有効活用
自宅にいても気軽にトレーニングができる様に、Legareでは初心者向けのパーソナルオンラインで丁寧に指導し時間を有効活用できるようサポートします。

NEWS

  • 当日のトレーニングキャンセルについて

    2021年2月1日よりパーソナルトレーニングのキャンセルは前日までとさせていただきます。お仕事が遅くなりそう!体調が悪い、、などございましたら前日までにご連絡いただけるとトレーニングの振り替えをさせていただきます。 1対 […]

  • Uncategorized
  • HPリニューアルについて

    LegareのHPが新しくなりました。 オンライントレーニングサービスも始めましたのでぜひチェックしてみて下さい。

  • Uncategorized

毎日の積み重ねが、今日の自分をつくる

こうなりたい!と思ったら行動する事です。自分の理想を強くイメージする事で、行動に変化が現れます。私もそうする事で、食習慣や日々の行動が変わりました。目標を掲げ毎日続けたトレーニングと食事の成果として、自分の身体が変わったのを実感しました。 日々の時間の使い方で大きく差が出ます。私達と有意義な時間を過ごし、そして一緒に目標を達成しましょう。皆様のメッセージお待ちしております。

FITNESS

トレーニングに興味があっても行動に移せないでいる女性はたくさんいます。私もそんな一人でした。ちょっとしたきっかけや、出会いで変わるものです。Legareはそんな女性の力になりたいと考えています。女性トレーナーだからこそわかる女性の気持ち。Legare fitnessは女性のための完全個室のパーソナルトレーニングです。

FOOD

Legareはトレーニングと同じくらい食事を大切に考えています。 それはあなたの食べているものが体になるからです。 無理な糖質制限やカロリーを制限するだけではなく、一人一人の生活習慣や行動に寄り添って無理のない献立を作ること。そして楽しんで食事を摂ってもらう事で、あなたの理想とする体作りのお手伝いをします。

ONLINE
TRAINING

Skypeを使用して1対1のオンラインでのパーソナルトレーニングを行います はじめの1回目は15分ほどカウンセリングを行いトレーニングメニューを考えていきます。自宅にあるものを使用して体幹トレーニングや筋肉トレーニングを行います。 運動不足解消や健康維持をしたいけど、ジムに行く時間がない人などにも気軽にトレーニングを楽しんでいただけます。

VOICE

  • 手作りドレッシング

    使ってる調味料は大丈夫?? せっかく食材や食べる内容を変えても意外と気にしてない人が多い調味料。 ここが落とし穴なんです。 私はいつもドレッシングは手作り。すごく簡単なんです!! よく使うスタミナごまだれ。中身はごま油、 […]

  • FOOD
  • 女性らしさの鍵はお尻

    あなたは鏡でどこをチェックしてますか? 朝起きて顔を洗って化粧をする時や外出用の服に着替えた時など女性は1日に数回鏡をチェックすると思います。もちろん私もします。 『お尻が垂れてきているからどうにかしたい』という相談を受 […]

  • FITNESS
  • 今日のトレーニング弁当

    今日のトレーニング弁当は 鶏胸肉ハンバーグ タンパク質も大切ですが果物もとっても大事!私は毎朝フルーツをたべます!本日はさぬきキュウイにしました。 キュウイは疲労回復やタンパク質の吸収を早めてくれたり、体内の塩分を調整し […]

  • FOOD